잘못된운동방법1 당신이 근육을 키우지 못하는 이유 가끔 헬스장에서 웨이트하는 사람들을 보면, "저 사람들은 분명히 근육을 줄이려고 운동을 하는 사람일거야."라고 생각이 들 때가 있다. 여러분의 와이셔츠 소매가 찢어질 정도로 근육이 너무 커버려서 이젠 조금 슬림해져야 겠는 걸? 만약에 이렇게 생각하고 있다면 그렇게 운동하는 것이 좋을 수 있겠다. 그러나 이미 여러분은 그 사람들이 하는 방식과 똑같이 운동을 하고 있는지도 모른다. 단지, 지금 여러분이 그것을 인식하지 못하고 있을 수도 있다. 여러분도 근육의 성장을 방해하고 심지어는 근육을 아예 잃어버릴 수 있는 방식으로 운동을 하고 있지는 않는지 앞으로 설명하는 최악의 운동방식 10가지를 확인해보길 바란다. 1. 여러분은 너무 적게 먹고 있다! 바로 살이 찔 것을 두려워하고 있는 것이다. 과도한 칼로리 섭.. 2020. 9. 5. 이전 1 다음
