유연성 운동1 유연성을 키워야 근육 성장을 빠르게 할 수 있다. 운동을 함에 있어서 근육의 성장을 목적으로 하는 사람들이 많이 있다. 그러나 근육 성장이란 것이 쉽지만은 않다. 하루 2시간 이상 매일 꾸준히 5개월, 1년을 해서 근육이 커질 수는 있지만 투자하는 시간은 금이다. 운동할 시간 내기도 힘든데, 몇 시간씩 매일 어떻게 하겠는가. 그런데 철수는 운동을 별로 안 하는데도 근육 성장이 빠르다. 이게 어찌 된 일인가? 유연성과 근육 성장의 상관관계 우리의 몸의 근육이 효과적으로 성장하는 것을 원한다면, 그 비밀은 유연성 운동을 함께 해주는 것이다. 왜? 유연성과 근육 성장이 연관이 있을까? 유연성은 근육이 얼마나 탄력적인지 관절의 가동 범위가 어느 정도 되는지를 나타낸다. 똑같은 동작을 하더라도 유연성이 좋은 사람은 유연성이 좋지 않은 사람보다 질 높은 동작을 할.. 2021. 6. 13. 이전 1 다음
