운동지식1 운동 시에 근육통과 근육 성장과의 관계 운동을 며칠 쉬었다가 다시 운동을 시작하면 갑자기 근육통이 생긴다. 이 근육통이 내일도 모레도 다시 운동을 하기 싫게 만들어버린다. 헬스를 해본 사람이라면 이러한 근육통을 누구라도 느껴봤을 것이다. 그런데 이 근육통이 정말 근육 성장과 관련이 있는지 궁금해서 조사를 해봤다. 한 연구에서 현미경을 통한 근육 손상의 정도와 근육통을 비교해 본 결과 이 둘은 상관 관계가 없는 것으로 나타났다. 이 말뜻은 운동 후 근육통이 너무 심해서 움직이지 못할 정도라도, 그 통증이 근육이 찢어졌다는 것을 의미하지 않는다는 것이다. 근육 손상이 전혀 없어도 심각한 근육통이 발생될 수도 있고, 반대로 근육통이 하나도 없어도 심각한 근육 손상이 됐을 수 도 있다는 것이다. 그럼 근육도 안 찢어졌는데, 근육통은 왜 생길까 알아봤.. 2020. 8. 24. 이전 1 다음
