운동시작하는법1 헬스 초보라면 어리버리 대지말고 이렇게 운동 시작하자. 운동 열풍에 빠진 대한민국, 당신은 운동을 잘하고 있는가? 이제 운동을 시작해보려는 데, 무엇부터 어떻게 시작해야 할까? 피트니스 회원권을 끊고 시작한 지금, PT를 안 받으니 운동하는 법을 모르겠는가? 무작정 뛰는 게 좋으니까 런닝머신만 달리는 당신! 이것부터 알고 시작해볼까? 헬스 초보가 피트니스센터에서 해야할 운동. 처음 운동을 시작하는 헬스 초보들은 PT를 따로 받지 않고, 피트니스에 들어서면 어떤 운동을 시작해야 할지 고민이 빠진다. 운동을 안 해봤으니 어떤 운동을 어떻게 힘을 사용해서 해야 하는지가 깜깜하다. 헬스장에 들어서면 시작은 스트레칭이다. 별것 아닌 것 같지만, 가장 중요한 것이다. 운동을 시작할 때 스트레칭과 워밍업이 없이 시작하는 행위는 부상을 유발하는 행위다. 몸에 가벼운 열이 .. 2021. 2. 18. 이전 1 다음
