근육통지압1 몸의 근육통 빨리 푸는 법은 운동하는 당신이 꼭 알아야 한다! 운동을 함에 있어서 통증이라는 장애물을 우리는 경험하게 된다. 다이어트나 근육 성장, 환자 재활, 건강 관리 등을 위해서 운동을 하다 보면 운동의 정도에 따라서 통증의 유형도 달라진다. 우선 근육통이란, 근육이 다쳐서 생기는 것이 근육통이다. 근육이 손상되었기 때문에 근육통이 느껴지는데, 근육이 강해지기 위해서는 손상되는 과정이 있어야 한다. 이는 근력 향상을 위한다면, 피할 수 없는 과정이다. 근육통은 크게 "급성 근육통"과 "지연성 근육통"으로 나눌 수 있다. 급성 근육통은 운동 중이나 직후 즉각적으로 발생하는 통증을 말한다. 운동 시에 필요한 에너지는 근육세포에 있는 포도당이나 글리코겐을 분해해서 얻게 되는데, 짧은 시간 내에 과격한 운동을 진행했을 때 포도당이나 글리코겐이 완전히 분해되지 못하고 .. 2021. 3. 1. 이전 1 다음
