혼자운동1 유산소 운동 효과가 좋은 등산 좋은점 파헤치기 추운 겨울에도 산을 찾는 사람들이 많다. 산을 왜? 오르는가? 등산을 하는 사람들이 공통적으로 가지고 있는 마음가짐을 키워드로 표현하자면, "건강"아닐까 싶다. 등산은 산을 오르는 것을 말하는데, 영어적으로는 여러 용어가 있지만 "Hiking"이 가장 알맞고, 정확한 표현일 것 같다. 등산(하이킹)을 한다는 것은 심적으로든, 육체적으로든 건강을 준다는 것은 누구나 알 것이다. 몸과 마음의 건강을 위해서 등산을 하지만, 등산의 다른 장점들도 한 번 확인해보는 시간이 필요할 것 같아 준비했다. ■ 등산이 우리에게 주는 이로운 효과 1. 체지방 감소 효과가 좋다! 산을 오르고 내리는 반복된 움직임을 하는 등산은 높은 에너지 소비로 체지방을 감소시키는 효과가 크다. 60kg의 사람이 2시간(120분)을 등산을 .. 2021. 2. 15. 이전 1 다음