남자라면 중둔근 운동은 필수, 방법까지 흡수!
근육 운동을 하는 사람들이 집중하는 것이 보통을 상체 쪽에 치우치는 경향이 많은데, 몸에서 하체에 근육이 더 많고, 건강을 위해 하체 근육이 더 중요하기도 합니다. 그래서 저는 이 글에서 하체 근육 중에서도 '중둔근 운동'의 중요성과 함께 이 근육을 발달시킬 수 있는 방법에 대해 이야기하고자 합니다. 특히 남자분들은 더 집중하세요. 남자들이 중둔근 운동이 중요한 이유 우리가 하체 운동에 대해 이야기할 때, 대부분의 남자들이 '대퇴 사두근', '햄스트링', '대둔근'에 집중하지만, '중둔근'은 등한시하는 경향이 있습니다. 그러나 이 근육은 다른 근육들과 마찬가지로 중요하고, 우리의 하체 힘과 안정성에 결정적인 역할을 하는 중요한 근육입니다. 중둔근은 고관절 측면에 위치해 있어서 걷기, 달리기, 뛰기 등의 ..
2023. 4. 10.
