효율적인운동법1 신진대사를 높여 다이어트 효과 높이는 방법[다이어터 필독] 우리의 신체는 하루에 사용하는 양의 칼로리 양보다 적은 양의 칼로리를 섭취하게 된다면 체중 감량이 발생하게 된다. 칼로리의 대부분은 신체 기능을 통해 연소되며, 이러한 과정을 신진대사라고 한다. 그러므로 신진대사를 높인다면 더 많은 칼로리를 소비할 수 있으며, 이로인해 여유있게 음식을 섭취할 수 있어 다이어트 과정이 더 쉽고 즐거워질 수 있다. 신진대사란 인체가 건강하게 유지되기 위해 발생하는 모든 화학 반응이다. 또한 우리가 먹는 음식이 어떻게 몸에 의해 분해, 운반 및 흡수되는 모든 대사 과정을 말한다. 이러한 신진대사 과정을 통해 몸은 칼로리를 사용하게 된다. 우선 신진대사는 일반적으로 이러한 요인들의 영향을 받는다. 1. 나이가 들어감에 따라 자연적으로 신진대사가 느려진다. 2. 체중이 많을수록 .. 2020. 10. 17. 이전 1 다음
