하체뽀개기1 말벅지의 만드는 허벅지 하체 운동 파헤치기 우리 몸의 대부분의 근육이 모여 있는 하체! 그중에서도 허벅지는 우리가 직립 보행하는데 중대한 역할을 하는 곳이다. 하체가 튼튼해야 건강한 삶을 산다고 했던가? 이건 '카더라'가 아니라 팩트다! 근육이 우리의 면역력과 정신력, 건강 등 전반적인 부분에 영향을 많이 준다. 그렇다면 이 하체, 허벅지를 튼튼하게 키워봐야 하지 않겠는가? 말벅지가 되는 방법을 알아보도록하자! 1. 강도 높은 운동하기 근육성장의 1번은 "근육을 사용하고, 그로 인해 손상된 섬유조직이 크고 강하게 회복될 때 이루어진다." 그러나 근육이 그것에 익숙해졌다면 근육을 성장하지 않는다. 커지지 않는다는 것이다. 이때는 자신의 한계를 뛰어 넘어서 더 세고, 더 격렬하게 운동해야 한다. 근육이 타들어가는 것을 느낄 때쯤 멈추면 된다. 이 과.. 2021. 2. 16. 이전 1 다음
