폭식해도되나요1 다이어트 도중에 폭식하기 "나와 평생 싸우는 그녀석! 다이어트!" 다이어트를 정말 깔끔하고 절제된 식단을 계획해서 섭취하면, 체중이 줄어드는 것을 확인해 볼 수 있습니다. 하지만 어느날 정신줄을 놓쳐버려 폭식을 하게되고, 두려운 마음으로 체중계에 올라가면 무슨 일주일간 감량한 2kg이 하루만에 리셋되어 있습니다. 자~ 하지만 사실 지방은 1kg에 7700칼로리로 구성되어 있습니다. 고로 2kg의 지방을 만들기 위해서는 15400칼로리의 어마어마한 칼로리를 섭취해야 합니다. 하지만 어떻게 체중이 증가되어 있는 것일까요? 몇가지 연구를 찾아봤습니다. 하나의 연구는 2주간 정상 체중을 유지하기 위한 칼로리량에서 매일 50% 더 많은 칼로리인 1400칼로리를 섭취했는데, 2주 후에 체중은 3kg 증가하고, 지방은 1.3kg이 증가했습니.. 2020. 12. 29. 이전 1 다음
