저항운동1 스쿼트 머신이 과연 근력강화 하체 운동에 도움이 될까? 하체 운동의 꽃, 스쿼트! 전문적이거나 운동을 많이하는 고수들 말고... 운동꾸러기나 운동 초보자들에게는 이 스쿼트를 스쿼트 머신을 이용하는 것이 익숙합니다. 스쿼트라는 좋은 운동을 초보자들에게 보다 쉽게 수행할 수 있도록 만든 기구입니다. 우선 스쿼트란, 복합 다관절 운동으로써 고관절과 무릎관절을 발목관절이 복합적으로 굽혀지며, 이에따라 엉덩이 근육과 허벅지 근육, 종아리 근육이 동시 다발적으로 활성화되고, 바벨까지 어깨 위에 얹게 된다면, 이 바벨의 저항을 견뎌내기 위해 몸통의 코어 근육까지 활성화되는 감히 최고의 저항운동이라고 말씀드릴 수 있습니다. 하지만 쉽고 간단한 복합 다관절 운동 따위는 없습니다. 스쿼트머신에서의 스쿼트는 허벅지만 운동이 되고, 이런 기구의 도움없이 하는 스쿼트만이 복합 다관.. 2020. 12. 31. 이전 1 다음
