육류섭취의단점1 골다공증을 유발을 높이는 단백질 과다 섭취, 뼈 건강을 지켜라. 우리가 운동할 때 근육을 위해서 꼭! 챙겨 먹는 것이 단백질이다. 단백질은(protein) 그리스어로 '프로토스(protos)'라고 한다. 가장 중요한 것이라는 뜻에서 유래되었다고 한다. 뜻 그대로 단백질은 신체를 구성하는 세포들, 근육의 기능, 호르몬 합성, 효소생산 등 인체의 생명과 건강에 필수적인 영양소다. 하지만 단백질을 과다 섭취하게 되면, 침묵의 살인자라고 불리는 "골다공증"에 노출될 수 있다. 골다공증은 골 밀도의 손실을 나타내는 상태로, 적게는 골절을 일으키고, 심각하게는 합병증을 일으켜서 사망까지 이어지게 할 수 있는 무서운 병이다. 전 세계적으로 50세 이후의 여성 3명 중 1명은 골다공증이 있다고 한다. 미국인 중 45세 이후에 발생하는 골절 중 70% 이상이 골다공증과 관련이 있다고.. 2021. 1. 30. 이전 1 다음
