운동습관1 몸짱 되는게 쉬운줄 알아? 3개월? 흥! 많은 휘트니스센터의 트레이너들이나 혹은 TV속에서 3개월만에 몸짱이 될 수 있다는 이야기들이 많고, 일부 연예인들이 3개월만에 몸을 만들었다고 이야기를 한다. 실제로 퍼스널 트레이닝 센타에서 몸을 만들깅 위해 PT를 등록하는 고객수가 가장 많은 달도 5~7월 사이라고 한다. 일반적으로 휴가는 8월 초쯤에 계획되고 5월쯤 와서 5,6,7 3개월간 바짝 운동해서 몸을 만든 후 피서지에서 몸을 뽐낼 계획을 세운다. 그러나 운동 초보자의 입장에서 3개월 만에 몸짱이 된다는 것은 과학적으로 틀린 접근법이다. 운동 초보자분들이 처음 운동을 시작할 때 벤치 프레스 20KG을 성공했다고 치자. 그리고 한달 후 40KG을 성공했다면, 대부분 사람들은 '한달사이에 근육량이 조금 늘어서 더 무거운 무게를 들 수 있게 됐구나.. 2020. 12. 27. 이전 1 다음
