올바른운동방법1 웨이트머신으로 언제까지 무게만 칠거야? 대형 피트니스 센터에 가면, 다양한 머신들이 많이 있다. 많은 사람들이 그 머신들을 이용하고, 인기있는 머신들은 줄을 서서 이용하기도 한다. 웨이트 트레이닝이 날로 인기가 높아짐에따라 너무나 획기적이고, 신기한 웨이트 머신들이 나날이 많이 나오고 있다. 일부 프리 웨이트의 단점까지도 잘 보완해주는 머신들이 많이 등장했다. 그러나 우리 인단들의 자연스러운 움직임을 하나의 틀 안에 집어넣어 움직임에 제한을 둔 상태로 정해진 레일을 왔다갔다하는 방식의 운동은 그래 좋은 방식의 트레이닝은 아니지 않을까라는 생각도 든다. 웨이트머신들은 어떻게 많은 사람들에게 인기를 얻게 되었을까? 스쿼트를 예로 들어보면, 스쿼트는 운동 이전에 인간의 기본적인 움직임이고, 스쿼트라는 움직임에 반복수를 올리고, 중량을 올려줌으로써 .. 2021. 1. 27. 이전 1 다음
