심폐기능에좋은운동1 자연바람과 함께 자전거 라이딩으로 건강한 인생이 시작된다. 자전거 라이딩으로 누구나 쉽게 운동시작! 집에서하는 홈트에 지친 사람들은 떠난다. 자연으로 떠나는 자전거 라이딩! 페달을 밟으면서 바람을 가르는 자전거, 자유로움이 주는 헬스힐링! 주위의 풍경이 주는 건강한 바람이 우리를 이끕니다. 자전거 라이딩이 주는 선물은 뭐가 있을까? 지금 알아보자! 1. 심폐기능 발달 라이딩을 지속적으로 하게되면 폐활량이 증가하고, 폐기능을 향상시켜줍니다. 이는 의학적으로도 증명된 부분입니다. 유산소 운동의 절정이라 할 수 있는 자전거타기는 우리 몸의 산소 운반 능력과 노폐물을 제거하는 능력을 발달시키기 때문입니다. "페달의 한 번 밟힐 때, 내 심장도 한 번 더 뛴다." 2. 하체근력의 향상 자전거 라이딩을 하게되면 우리 몸의 주요 관절인 고관절, 무릎관절, 벌목관절의 수축작용.. 2021. 1. 20. 이전 1 다음
