스트레스다스리기1 스트레스가 우리 몸에 주는 신호[만병의 근원] 만병의 근원은 스트레스에서 온다고 한다. 스트레스는 정도의 차이는 있지만, 직장인, 주부, 학생 등 가릴 것 없이 누구나 스트레스를 피할 수는 없다. 스트레스는 긍정적스트레스와 부정적스트레스로 나눌 수 있다. 당장에는 부담스럽더라도 적절히 대응해서 자신의 향후 삶이 더 나아질 수 있는 스트레스는 "긍정적스트레스"이고, 자신의 대처나 적응에도 불구하고, 지속되는 스트레스는 불안이나 우울 등의 증상을 일으킬 수 있기 때문에 "부정적스트레스"라 할 수 있다. 이런 스트레스를 해소하기 위해서는 우리 스스로가 알고 대처해야 한다. 그렇다면 스스로 알아채는 방법이 뭘가 있을까? 1. 잠을 잘 못들거나 깊은 잠을 못자고 자주 잠에서 깬다. 2. 쉽게 짜증이나고, 기분의 변동이 심하다. 3. 순간적으로 화가 날 경우 .. 2021. 1. 6. 이전 1 다음
