달걀노른자섭취법1 콜레스테롤을 높인다는 계란 노른자는 정말인가? 나는 하루 세끼를 별다른 외식이 없다면 항상 달걀을 메인으로 해서 한 끼에 5~6개 정도 해먹는다. 그렇게 먹다보니 하루에 달걀을 10개 이상 섭취하는 건 기본이 되었다. 하지만 달걀의 노른자! 이 노른자는 콜레스테롤을 높인다는 것으로 많이 알려져 있다. 달결 하나에 대략 200mg의 콜레스테롤이 있다고 한다. 그렇다면 하루에 2000mg의 콜레스테롤을 섭취하는 것인데, 세계 보건기구 WHO에서는 1일 콜레스테롤 섭취량을 300mg이라고 한다. 하지만 나는 닭가슴살을 먹지 않고 계란을 이런식으로 해먹은지 벌써 1년이 넘어가고 있는데... 나는 큰일 나는 건 아닐까? 그래서 정말 나도 모르게 심혈관이 엉망이되고 있는 건 아닐까 조사를 해봤다. 콜레스테롤은 물을 싫어해서 혼자 혈액에 돌아다니지를 못한다. 그.. 2020. 10. 4. 이전 1 다음
