다이어트고수1 효과적인 다이어트를 위해 웨이트 트레이닝은 필수! 많은 사람들이 체지방 감소와 다이어트를 위해서는 유산소 운동을 해야하고, 근육을 키우려면 웨이트를 해야한다고 많이들 생각한다. 그러나 다이어트는 그렇게 간단하지 않다. 체지방을 줄이기 위해 웨이트를 이용할 수 있으며, 실제로 어떤 면에서는 웨이트 트레이닝이 유산소 운동보다 더 좋을 수 있다. 다이어트를 위해서 유산소를 해야한다는 오해에 빠지는 것은 ㅇ러분이 할 수 있는 가장 큰 실수 중에 하나이고, 다이어트 목표 달성에 방해가 될 수도 있다. 자~ 그럼 다이어트와 체지방 감소를 위한 운동을 할 때, 왜? 웨이트를 해야하는지 알아보자. 01. 웨이트 트레이닝은 단기간에 칼로리 소모를 증가 시킨다! 체중감소를 위한 운동 방법에서 웨이트의 장점을 강조하는 첫번째 이유는 운동이 끝난 후에도 칼로리 소모를 촉진하.. 2020. 12. 27. 이전 1 다음
