남자홈트레이닝1 큰근육 만드는 맨몸 운동, 강력하게 홈트 뽀개기! 코로나로인해 요즘 헬스장에 가기 무섭다. 꼭! 코로나가 아니더라도 시간내서 운동하러 헬스장 같은 곳을 가기 어렵고, 돈도 들어가니 부담스럽다. 그래서 많은 헬린이들이 홈트에 관심이 많다. 근데... 어떻게 효과적으로 할지 모른다. 왜? 헬린이니까~~~!! 그래서 "동그라미네"가 효과적이면서 강력한 홈트를 소개한다. 집에서 도구 하나 필요 없이, 오직 맨몸으로만 "근비대"를 만들어내기 위한 운동 프로그램이다. 강조할 부분은 "근비대"! 적당한 근육을 원한다면, 이 운동 프로그램을 세트 횟수를 줄여서 하면 되겠지? ※주의 : 헬스 초보는 무리하게 시도하지 말 것! 점진적으로 늘려 갈 것! 맨몸 운동이라하면 대표적으로 상체는 '푸쉬업'과 '턱걸이', 그리고 하체는 '스쿼트'가 있다. 하지만 맨몸 운동의 단점은.. 2020. 7. 18. 이전 1 다음
