근육키우는방법1 네거티브 운동으로 근육 성장을 극대화 한다. 우스개 소리로 아기를 보디빌더에게는 안게해도 되지만, 파워리프터들에게는 안게하지 말라는 이야기가 있습니다. 보디빌더는 아기를 부드럽게 안았다가 부드럽게 내려 놓을 것이지만, 파워리프터는 아기를 폭발적으로 가슴에 안았다가 때로는 머리 위로 들어올린 다음에 길바닥에 무심코 떨어뜨릴 수 있기 때문입니다. 파워리프터는 최대한 무거운 중량을 드는 것에만 관심을 갖고, 내리는 동작에는 별로 신경을 쓰지 않는 반면에 보디빌더는 내리는 동작에도 주의를 기울이기 때문에 재미삼아 하는 우스개 소리입니다. 보디빌더가 이처럼 두가지 동작에 모두 신경을 쓰는 것이 바로 파워리프터들에 비하여 보디빌더가 더 근육질의 몸을 가질 수 있는 이유 중의 하나라고 할 수 있습니다. 신장성 운동은 네거티브 운동이라고 합니다. 신장성을 뜻하는.. 2020. 12. 29. 이전 1 다음
