고중량운동1 헬스가 건강에 도움이 된다더냐? 진정으로? 교정운동솔루션의 저자 "에반오사르(Evan Osar)"는 벤치프레스, 백스쿼트, 데드리프트, 업라이트로우, 바벨컬과 같이 양손을 동시에 사용하는 운동은 근골격계에 그닥 좋은 영향을 끼치지 않는다는 이야기를 했습니다. 또한 치료적인 시각이나 올바른 기능적인 움직임에 초점을 많이 두는 물리치료사 선생님들 중 꽤 많은 분들이 흔히하는 일반적인 웨이트트레이닝을 비난하는 것을 종종 보게됩니다. 오랫동안 웨이트 트레이닝을 사랑하는 입장에서 그러한 이야기를 들을 때마다 깊은 빡침이 올라오기는 하지만, 실제로 인간의 움직임에 대한 공부를 해보면 그 부분에 부정할 수가 없습니다. 일반적으로 사람의 움직임은 한쪽 팔을 지지하거나 하나의 고정대로 둔 상태로 반대쪽 팔을 움직이는데, 이때 움직이는 팔쪽에 척추와 흉곽의 움직임.. 2020. 12. 29. 이전 1 다음
